4种食物越吃湿气越重!一定要远离

湿气重的人一定要减少油炸类食物或者是寒凉性食物、甜腻食物等摄入，否则会导致体内的湿气过重，对于自身的健康也是非常不利的。平时饮食上尽量以清淡易消化的饮食为主，同时还需要做到营养均衡或者是合理膳食，满足多种营养物质的需求。

1、油腻性食物：日常生活中油腻性食物是比较多的，主要包含炸鸡或者是油条，同时还包括烤肉或者是薯条，这食物相对来说都是比较油腻的在吃着之后很可能会增加肠胃道的负担，不利于食物的吸收和消化，并且还会增加体内的湿气，从而导致体内的湿气过重。

2、甜腻的食物：生活当中比较常见的甜腻食物主要包括巧克力或者是奶油蛋糕，同时还包括汤圆或者是糖果，甜腻食物特别容易在体内产生过氧化物，从而导致体内的湿气排出受到影响，甚至还会出现体内的湿气加重。

3、寒凉性食物：生活当中比较常见的含量寒凉性食物主要包括冰淇淋或者是西瓜，同时还包括苦，这些食物很可能会对脾胃造成损伤，甚至还会导致脾胃功能出现下降，也会导致出现体内湿气加重。